La cellulite est des cellules et des toxines, qui sont piégées sous la peau de graisse irrégulières, que le corps n'a pas réussi à éliminer, en raison de laquelle la peau a l'aspect alvéolée. La plupart des femmes dans le monde subissent la cellulite à un moment ou l'autre dans leur vie. Les domaines les plus courants pour les femmes à développer de la cellulite sont les fesses, l'abdomen et de ne pas oublier les cuisses. Il y a un malentendu sur la cellulite, que seules les personnes obèses ou en surpoids souffrent de cellulite, mais les personnes minces ainsi qu’en surpoids peuvent être affectées avec la condition. En fait, de nombreuses femmes minces ont aussi à combattre le problème de cellulite. Dans cet article, nous allons lire sur les exercices anti-cellulites pour les cuisses.Comment faire pour perdre la cellulite dans les cuisses avec des exercices
La cellulite est une sorte de graisse. La différence réside dans la manière elle se manifeste. Elle peut soit développer, quand un poids sur les gains en personne, ou lorsque la peau est un peu laxiste en raison du vieillissement, mais la cause la plus importante du développement de la cellulite est le manque d'exercice. Par conséquent, pour réduire la cellulite, les exercices est un must, c'est plutôt la technique la plus importante de réduction de la cellulite. Cela dit, que nous allons voir les exercices pour perdre la cellulite sur les cuisses.
Levées de jambe
C'est l'un des meilleurs exercices pour la cellulite sur les cuisses. C'est un exercice composé permettant également de travailler la région de la hanche. Pour faire l'exercice, se coucher sur le côté, avec les jambes étendues droit, placés l'un au-dessus de l'autre. Soutenez votre cou, à l'aide de votre main comme un accessoire. Placez la main sur le dessus en face de vous sur le sol. Gardez vos deux jambes étendues et les orteils pointés vers l'avant. Soulevez la jambe au-dessus, aussi loin que vous le pouvez. Porter lentement vers le bas, mais ne pas toucher le sol ou dans l'autre jambe. Ne vous arrêtez pas, jusqu'à ce que vous avez terminé de 12 à 15 répétitions. Répétez le même exercice de la cuisse aussi de l'autre côté.
Fentes
Cette exercice de jambe pour éliminer la cellulite sur les cuisses s'est avéré être très utile pour la plupart des gens qui se battent cellulite. Soyez debout avec la distance la largeur des épaules entre vos pieds. Mettez le pied droit à environ deux pieds en face de vous, mais en ligne avec l'articulation de la hanche. Abaissez lentement votre jambe gauche, jusqu'à ce que le genou est sur le point de toucher le sol. Maintenez la position pendant quelques secondes, avant de revenir à la position de départ. Répétez cet exercice 15 fois sur les deux jambes. Si vous souhaitez augmenter l'intensité de l'exercice, alors vous pouvez tenir des poids dans vos mains, quand vous faites cet exercice.
Squats
Comme les fentes, c'est aussi l'un des meilleurs exercices anticellulite pour les cuisses. Soyez debourt avec la distance la largeur des épaules entre vos jambes. Gardez votre cabinet de pieds, et pliez lentement les genoux, jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, mais assurez-vous, vos genoux ne traversent pas les orteils. Maintenez la position pendant quelques secondes, avant de revenir à la position de départ et répétez l'exercice 15 fois.
Coup de pied d’âne
Pour réduire la cellulite, les exercices de ce genre sont un must. Descendez sur vos pattes, les genoux et les paumes sur le sol. Placez vos genoux et vos paumes, de sorte qu'il existe une distance de la largeur des épaules entre vos genoux ainsi que vos paumes. Levez la jambe droite sur le sol et donnez un coup de pied en arrière, comme si vous essayez à une personne debout derrière vous. Lentement levez la jambe en avant, mais ne pas toucher le sol et répétez l'exercice. Après avoir terminé 10 à 12 répétitions sur cette étape, répéter cet exercice pour se débarrasser de la cellulite sur l'autre jambe.Parmi les exercices pour perdre la cellulite, les meilleurs sont l'exercice de marche et de course et le jogging. Ils aident à brûler l’accumulation de la graisse autour des cuisses. Avant de faire les exercices de la cellulite des cuisses, assurez-vous de faire quelques exercices d'échauffement. Si vous n'avez pas fait les exercices d'échauffement, les chances de vous blesser augmentent de multiples fois.